JJak probíhá psychoterapie
Psychoterapie je „léčba duše“. Zpravidla probíhá prostřednictvím rozhovoru a směřuje k lepšímu sebepoznání, k lepší orientaci ve vnitřních duševních silách a blízkých vztazích. Probíhá na základě důvěrného terapeutického vztahu. Klienti povídají o tom, co je aktuálně trápí, s čím se právě „perou“. Já se doptávám, shrnuji řečené, nabízím možné úhly pohledu „zvenčí“, nabízím možné souvislosti či podobnosti (paralely) v klientově životě.
Náplní terapeutické hodiny bývá to, co klientovi právě „táhne hlavou“, jeho myšlenky, pocity, fantazie. Je to prostor, kde si v sobě může uspořádávat to, co se s ním děje, co prožívá, jak se chová. Vše dáváme do souvislostí a vzájemných vztahů.
Existují různé psychoterapeutické směry, které se liší tím, jak upřednostňují odlišné prvky psychoterapeutického procesu, případně odlišné postupy.
Při práci používám postupy jungiánské psychoterapie vycházející z myšlenek švýcarského psychiatra a psychoterapeuta Carla Gustava Junga, která se na člověka dívá z hlediska jeho vnitřní duševní dynamiky.
UUzdravování se
Postupně nacházíme odpovědi na to, proč se klient pohybuje v „bludném kruhu“ a proč stále dokola opakuje tytéž chyby. Proč se cítí tak, jak se nechce cítit, či dělá, co nechce dělat. Díky lepšímu kontaktu se sebou samým a svým nitrem v sobě postupně nachází větší jistotu a odvahu dělat věci jinak, měnit navyklé postupy, „experimentovat“ sám se sebou a ve vztazích. Díky lepšímu porozumění se mu snáze daří zpracovávat a ovlivňovat své pocity, své prožívání a své chování.
Když se klientovi uleví a začne se k výzvám života stavět vzpřímeně a aktivně, když překročí pomyslný „začarovaný kruh“ a uvolní se jeho vnitřní zablokování, psychoterapie může směřovat ke svému závěru. Její ukončení určitě neznamená, že už klient žádné problémy mít nebude, bude ale vědět, jak na ně, bude vědět, jak s nimi může pracovat a bude si s nimi umět poradit.
JJak často docházet na psychoterapii
Za běžnou a efektivní frekvenci se považuje jednou týdně.
V akutní (naléhavé) psychické krizi, kdy klient těžko zvládá vykonávat své pracovní a rodinné povinnosti, je dobré docházet aspoň dvakrát týdně. Je-li to ve finančních a časových možnostech klientů, frekvence dvakrát či víckrát týdně umožňuje rychleji dosahovat žádoucích terapeutických změn.
Frekvence jednou za 14 dní může být také užitečná, není však vhodná pro všechny typy duševních problémů. Rizikem je, že se občas sezení vynechá (například z důvodu nemoci). Když se neuskutečněná sezení nenahrazují, psychoterapie ztrácí svou návaznost, plynulost, efektivitu.
I méně častá sezení mohou mít smysl, nejedná se ale o systematickou psychoterapii, ale o podpůrné či poradenské konzultace.
JJak dlouho trvá psychoterapie
Trvání psychoterapie je velmi různé. Vědci zkoumali účinek psychoterapie u pacientů, kteří trpěli depresemi a úzkostnými poruchami – přechodnými či akutně vzniklými. Došli k závěru, že do 10 terapeutických sezení se vyléčí asi třetina pacientů, do 20 sezení asi polovina a do 50 setkání asi tři čtvrtiny. Když je psychický problém závažnější a příznaky trvalejší – provázejí klienta dlouhodobě či po velkou část jeho života – nárok na délku psychoterapie je větší.